Advies van de Britse Chief Medical Officers voor ouders en verzorgers over het scherm en sociale media gebruik van kinderen en jongeren
Technologie kan prachtig zijn, maar te veel tijd zittend of op mobiele apparaten besteed, kan belangrijke, gezonde activiteiten in de weg staan. Hier zijn enkele tips voor het evenwicht tussen het schermgebruik en een gezond leven.
Slaap is belangrijk
Voldoende, goede kwaliteit slaap krijgen is erg belangrijk. Laat telefoons buiten de slaapkamer wanneer het bedtijd is.
Educatie is belangrijk
Zorg ervoor dat u en uw kinderen op de hoogte zijn van het beleid van hun school met betrekking tot de schermtijd, en zich hier ook aan houden.
Veiligheid buitenshuis
Adviseer kinderen hun schermen weg te doen tijdens het oversteken of andere activiteiten in het verkeer die hun volledige aandacht nodig heeft.
Samen tijd voor het gezin
Schermloze maaltijden zijn een goed idee - geniet van een persoonlijk gesprek, waarbij volwassenen hun volle aandacht op de kinderen richten.
Verstandig delen
Praat over het online delen van foto's en informatie en hoe foto's en woorden soms worden gemanipuleerd. Ouders en verzorgers mogen nooit aannemen dat kinderen blij zijn dat hun foto's worden gedeeld. Voor iedereen geld: als je twijfelt, upload niet!
Blijf in beweging!
Everyone should take a break after a couple of hours sitting or lying down using a screen. It’s good to get up and move about a bit. #beweegmomentje
Praten helpt
Praat met kinderen over hun schermgebruik en wat ze bekijken. Een gedragsverandering kan een teken zijn dat ze zich onprettig voelen - zorg ervoor dat ze weten dat ze altijd met jou of een andere verantwoordelijke volwassene kunnen praten als ze zich ongemakkelijk voelen bij het gebruik van een scherm of sociale media.
Gebruik handige telefoonfuncties
Sommige apparaten en platforms hebben speciale functies - probeer deze functies te gebruiken om bij te houden hoeveel tijd u (en met hun toestemming, uw kinderen) besteden op schermen of op sociale media.
